Почему люди чаще болеют простудными заболеваниями в холодное время года? На этот вопрос ответила главный внештатный специалист эпидемиолог комитета здравоохранения Волгоградской области, врач-эпидемиолог Волгоградской областной клинической больницы №1 Елена Злепко.

- Люди проводят много времени в закрытых помещениях, которые плохо проветриваются, - отметила доктор. - Кроме того, в это время работают школы, вузы и детские сады, где люди находятся в тесном контакте. Вирусы передаются воздушно-капельным путём на расстоянии 90–100 см, а при чихании — на расстоянии до 1,5–2 метров.

Вирусы гриппа и других вирусных респираторных инфекций могут сохранять свою жизнеспособность и инфекционную активность в воздухе несколько часов, а на различных поверхностях — до 4 дней. Поэтому, даже если человек хочет спрятаться от вирусов, это не получится, так как носители вирусов не сидят дома, а посещают те же места, что и здоровые люди.

- Ещё одна причина — низкая влажность воздуха, при которой вирусы дольше циркулируют в воздухе, - добавила врач. - Кроме того, холодный воздух ослабляет местный иммунитет дыхательных путей, что повышает восприимчивость к вирусам. Недостаток солнечного света и отсутствие ярких красок также могут негативно влиять на иммунитет. Это снижает выработку серотонина и дофамина в головном мозге, что приводит к повышенной тревожности, рассеянности, усталости и снижению способности организма противостоять инфекционным факторам.

Переохлаждение организма также может ослабить иммунную систему. Из-за пониженной температуры воздуха кровеносные сосуды сужаются, что нарушает кровоснабжение и питание органов и систем, что приводит к ослаблению иммунной системы.

Важную роль в поддержании иммунитета в норме играют гормоны удовольствия.

- Важно помнить, что правильное питание играет ключевую роль в укреплении иммунитета. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами и минералами, которые обеспечат хорошее самочувствие, повысят устойчивость к вирусным и инфекционным заболеваниям и помогут поддерживать тонус, - резюмировала медик. - Витамины-антиоксиданты А, С и Е, витамины группы В, витамин D, селен и цинк помогают бороться со свободными радикалами и укрепляют жизненные силы, что позволяет защитить организм в сезон простуд и гриппа.

Елена Злепко также акцентировала, что люди, которые принимают мультивитаминные комплексы и минералы, болеют сезонными ОРВИ гораздо реже, а заболев, переносят инфекцию в лёгкой форме. Главное условие — принимать препараты регулярно с сентября по май.