В Быковском районе большое внимание уделяется развитию спорта, здоровью жителей. Именно поэтому с каждым годом численность жителей Быковского района систематически занимающихся физкультурой и спортом, растет. Например, в прошлому году она составила 13419 человек. А годом раньше – 12262 человека.
Положительная тенденция объясняется просто - популяризацией здорового образа жизни. Все больше людей начинают осознавать, что забота о здоровье неотъемлемая часть их жизни, и без физической активности здесь не обойтись. К счастью, в Быковском районе с каждым годом возможностей для этого только прибавляется - появляется всё больше спортивных площадок, физкультурно-оздоровительных комплексов, а также проводится множество увлекательных спортивных мероприятий.
На снимке: На стадионе р.п. Быково во время Дня бега.
Одно из таких мероприятий состоялось на центральном стадионе р.п. Быково 19 сентября. На стадионе райцентра для участия во всероссийском дне бега «Кросс нации - 2024» собрались сторонники здорового образа жизни. Организаторами выступили отдел по культуре, спорту и туризму совместно с отделом образования и молодежной политики администрации Быковского района. В мероприятии приняли участие более пятидесяти бегунов. Это представители организаций и учреждений района, школьники, пенсионеры, а также все желающие.
С напутственным словом перед участниками выступила член всероссийского клуба «Бег России» в таких городах, как Волгоград, Санкт-Петербург, Казань, Москва, Саратов, активный пропагандист здорового образа жизни, быковчанка Ирина Ширшина. Она пожелала бегунам легких ног и быстрого финиша.
Среди желающих стартовать, выделялась группа молодых стройных женщин в майках с отличительным логотипом. Одна из них принимала участие в забеге вместе с сыном. Это Майя Стрыгина – жительница р.п. Быково, участница всевозможных забегов, член бегового сообщества «Run Да». Сообщество создано для объединения людей. Цель сообщества – популяризация бега, как доступного и эффективного способа поддержания здоровья и физической формы. Кроме того, мероприятия, проводимые в рамках сообщества, способствуют объединению людей, сплочению, развитию спортивного духа, а также формируют положительное отношение к спорту и активному образу жизни. Члены сообщества мотивируют людей заняться спортом и своим здоровьем. Проводят бесплатные беговые тренировки. А также приглашают на совместные пробежки и беговые мероприятия.
Как рассказала мне Майя, она всегда тяготела к спорту. В школе увлекалась легкой атлетикой, волейболом, баскетболом. Ездила на всевозможные соревнования за школу, за район, за область. И самым суровым наказанием в случае плохой учебы был запрет ходить на тренировки. Голубой мечтой было поступление в физакадемию. В силу обстоятельств этого не произошло. Жизнь шла своим чередом, появились дети, дочь Эмилия и сын Матвей. Сына отдала на занятия по рукопашному бою сразу после окончания детского сада. Дочь же больше склонялась к творчеству, посещала музыкальную школу и любила рисовать. Спортивный упор был сделан в отношении Матвея, вместе проходили через определенные трудности, был и такой период. Но спортивная дисциплина сделала свое дело, сейчас парень активно тренируется шесть раз в неделю, достиг определенных результатов в свои 14 лет.
На снимке: Майя вместе с сыном.
- Войдя в рабочий тренировочный процесс, регулярно беседовала с ним на тему ЗОЖ. Готовясь к соревнованиям, приходилось придерживаться правильного питания. Все это активно изучала, помогала ему, подсказывала и всячески поддерживала. Но сама при этом не имела к этому отношения. Признаюсь, что в прошлом, я курильщик со стажем. Но в какой-то момент у меня в голове что-то щелкнуло. Какой пример подаю своим детям? Решила бросить. Мне была нужна какая-то мотивация, толчок. Нашла книгу, которую написал Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Книгу прочла за семь дней, а курить бросила за три дня. И стала все это заедать. В итоге вес вырос до 92 кг. Стало тяжело двигаться, появился дискомфорт, прежняя одежда была мала. На меня смотрели мои дети и стало страшно от того, какой пример я им подаю. Тогда же нашла в Николаевске секцию по смешанным единоборствам, стала ездить на тренировки. Чтобы похудеть, тренер рекомендовал правильное питание. Поняв, что всяческие диеты, голодовки и прочие подобные ограничения не для меня, стала глубже изучать эту проблему, так пришла к бегу. Оставила борьбу, вечером ходила на фитнес. А утром бегала на стадионе. Независимо от погоды. Моей мечтой было пробежать 10 км. Не вес скинуть, а именно пробежать 10 км, без остановки, с легкостью. Вставала в 3,4,5 утра, чтобы успеть собрать детей в школу, приготовить завтрак и прийти на работу. Бегала в легком темпе. Пробежала 4 км, и говорила себе: «Да, я это сделала!».
Вот тогда в семье мы стали придерживаться правильного питания, я убрала из рациона лишние сладости, всякие ненужные перекусы, но без фанатизма, допустим шоколад заменили зефиром, мармеладом. Кофе заменила на более полезные напитки, и так далее. Через несколько месяцев мой вес упал до 80 кг. Такой результат не вполне устраивал. Я прочла, что интенсивное сжигание подкожного жира идет после 40 минут интенсивного бега - поняла, что нужно увеличивать беговые тренировки. Приобрела специальную беговую экипировку, специальную кислородную маску, беговые кроссовки по асфальту, кроссовки для трейлера, это бег по пересеченной местности, грунтовка, трава и все такое. Стала часто ездить на забеги, приезжала и выкладывала результаты у себя на странице в социальные сети. Однажды получила сообщение: «Я замечаю, вы бегаете, вы к какому клубу принадлежите?». Так я получила приглашение в клуб любителей бега «Run Да». Сообщение написал Михаил Музюков, организатор данного сообщества. Клуб находится в Волгограде. Участники территориально могут быть где угодно.
В Волгограде много беговых сообществ, они организуют и участвуют во всяческих тематических забегах, праздниках, фестивалях. Это «Ультра», «Ран ветеран» и многие другие. Проводят бесплатные тренировки. Прийти и попробовать себя в беге может абсолютно любой, для этого необязательно быть спортсменом, иметь спортивную подготовку.
Постепенно Майя стала подтягивать к своему увлечению других, сначала сестру, потом девочек с фитнеса. Создали свою группу, в том числе совместно с Михаилом, в группе не только любители бега, но и те, кто ходит с палками, катается на велосипеде, вообще любители спорта. Все взрослые, сознательные люди. Майя обратила внимание на то, что молодежи то среди них - единицы. Пришла идея разработать проект, который помог бы с помощью спорта объединить взрослое и подрастающее поколение. Она полностью уверена в том, что если родители хотят видеть какие-то результаты своих детей, необходимо их во всем поддерживать, прежде всего, самим мотивировать, своим собственным примером, не давать им опускать руки. Спорт очень дисциплинирует.
- Мы вообще друг у друга учимся. Где-то дети меня воспитывают, мотивируют. И я прислушиваюсь к их мнению. В определенные дни, как правило, когда нет подготовки к серьезным турнирам, мы с детьми устраиваем день вредности. Можем позволить иной раз и шаурму, и бургеры. Только на следующий день как обычно будет тренировка. С прошлой осени в группу стали добавляться быковчанки. Выкладывается полезная информация по ведению здорового образа жизни, в том числе об организации забегов, соревнований, о проведении совместных тренировок в Быково. Иногда девочки бегают самостоятельно, результаты отражают в группе. Спустя время, можно зайти и сопоставить результаты, какое расстояние и в каком темпе было, допустим месяц назад.
Сейчас Майя старается привлечь в беговое сообщество взрослое население, чтобы те, в свою очередь, привели за собой детей и внуков. Говорит, ей проще договориться с мамами, чем с молодежью. В планах и в Быково провести беговой турнир.
Ей очень хочется увести молодежь с улиц, оторвать от гаджетов. И начинать, мы, взрослые, должны с себя, ведь только мы можем показать пример своим детям.
- Во время бега я отдыхаю. Любому другому отдыху предпочту бег. Свой день рождения отмечаю, бегая по стадиону. Это очень избавляет от стресса. Это реально работает.
Пробегать сейчас для нее ежедневно 10 км не составляет труда. Полумарафон в 21 км Майя уже закрывала несколько раз. Следующая планка, марафон в 42 км, которая в этом году планируется быть покоренной. А вот в мечтах – суточный марафон, обычно он проводится только в «Лужниках». Это всего лишь мечта, не цель. Сейчас бег перерос в хобби, стал ее интересом, к которому она желает приобщить как можно большее количество людей, в том числе молодых.
Здоровый образ жизни, а именно правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня, является важным аспектом в жизни каждого человека. Здоровый образ жизни – это не просто модное словосочетание, это фундаментальная основа для полноценной и счастливой жизни.
Материал написан в рамках проекта «Быть здоровым – это здорово!»
