Сделать это можно и с помощью касторового масла, но важно соблюдать правила.

Общие правила

Перед приёмом уточните свой вес, даже не поленитесь взвеситься. Это нужно для того, чтобы вы определили оптимальное количество масла. Разовая дозировка должна рассчитываться из расчета 1 грамм на килограмм веса человека.

• Процедуру лучше проводите накануне выходных, чтобы организм смог восстановиться после чистки и отдохнуть.

• За пару дней до очищения переходите на низкокалорийное питание, исключите из рациона мучное, жареное и сладкое.

• В день очистки последний прием пищи должен быть не позже двух часов дня. После приёма касторки воздержаться от употребления пищи до утра.

По окончании процедуры пейте кисломолочные продукты с бифидобактериями или несладкий чёрный чай.

Можно съесть лёгкий диетический супчик, печёный картофель, яблоко или сухарики тёмного хлеба.

После очистки ограничьте себя от употребления солёных, жирных и копчёных блюд. Обогатите свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой (фрукты и овощи, злаки и семена), а также пищей, богатой белками (отварную индейку или телятину, запечёную или тушёную рыбу).

Перед сном выпивайте 0,5 литра натурального йогурта или биокефира.

Как принимать касторку

Принимать касторку в чистом виде сложно, поэтому лучше выпивать ее с соком лимона или отрубями, кефиром. Тем более, подобные сочетания усилят слабительный эффект масла.

Масло с соком лимона

Отмеряете нужное количество касторки исходя из веса (см. выше). Масло разогреваете на водяной бане.