Поддержи военнослужащих и добровольцев СВО!

Льняная каша: сколько можно употреблять

Льняная каша: сколько можно употреблять | © Фото: pxhere.com

Льняная каша может вполне составить конкуренцию по количеству полезных свойств овсянке. Об этом неоднократно заявляли врачи.

 

В семенах льна содержатся:

  • омега-3 кислоты;
  • клетчатка;
  • антиоксиданты;
  • линолевая кислота.

Указанные нутриенты необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. По словам специалистов, достаточно каждое утро употреблять по одной чайной ложке семян льна. 

Еще больше пользы организм человека получит от каши из семечек льна. Врачи рекомендуют есть ее не больше трех раз в неделю, чередуя с другими кашами.

Как приготовить льняную кашу

  • Необходимо залить в кастрюле молотые семена льна водой и поставить на огонь.
  • Кашу следует постоянно перемешивать. Через несколько минут она начнет густеть. 
  • Если каша перестала вытекать из ложки, значит, она готова. 
  • По желанию в блюдо можно добавить мед и свежие ягоды.

 

  • https://nevnews.info/news/society/2024-03-14/lnyanaya-kasha-skolko-mozhno-upotreblyat-407890
Прочитано 325 раз

Похожие материалы

Прохоры — Пармены: почему 10 августа нельзя ничего продавать и покупать

В день памяти двух апостолов лучше всего отказаться от торговли и заняться работой. Православные верующие 10 августа чтут память двух апостолов от семидесяти —…

Филиппов день: почему 22 января нельзя пришивать пуговицы

На Руси 22 января начинали готовиться к посевной, однако перед этим парились в бане и искали шапку-невидимку. НАродные приметы на Быково-медиа. Православные…

Касторка или кефир: 2 рецепта чистки кишечника в домашних условиях

Вы стали страдать различными нарушениями в работе ЖКТ, мучаетесь от высыпаний на коже и метеоризмов? Скорее всего требуется очищение кишечника. Сделать это…

Конон Огородник: какой заговор 18 марта защитит посевы на даче

Православные христиане по церковному календарю 18 марта чтут память священномученика Конона Мандонского (Памфилийского). Кто такой Конон Мандонский Святой…

Федосей Весняк: как 24 января по древним традициям привлекали весну

В этот день на Руси проводили особый обряд на привлечение весны и строго соблюдали запреты. Народные приметы на Быково-медиа. Фото: © РИА Новости / Сергей…

Если много сидеть: три простых упражнения от боли в шее, плечах и спине для тех, кто редко встает

Это необходимо всем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Если много сидеть Это необходимо всем, кто ведет малоподвижный образ жизни! Подъемы лопаток с опорой…

Иона и Фока Листопадная: почему 5 октября нельзя есть блюда из рыбы

В пятый день октября православная церковь чтит память святого мученика Фоки Синопского и пророка Иона. Народные приметы на Быково-медиа. Фока Синопский…

Никита Гусятник: почему незамужним девушкам нельзя выходить на улицу 10 июня

Народный календарь для быковчан. Десятого июня — день памяти епископа Никиты Халкидонского. Житие Никиты Халкидонского Исповедника Святой Никита жил в VIII…

  © Быково-медиа 2009-2021

  Сетевое издание "Быково-медиа" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-66848 от 15 августа 2016 года | Учредитель: Муниципальное бюджетное учреждение «Быково-медиа» Быковского муниципального района Волгоградской области | Главный редактор: Е.Г. Нестеренко | Адрес редакции и издателя: 404062, Волгоградская область, р.п. Быково, ул. Советская, 65 | Телефон: (84495) 3-15-85 | E-mail: kommunar03@mail.ru