Диетологи объяснили, как избавиться от жира на животе

Диетологи объяснили, как избавиться от жира на животе | © Фото: Быково-медиа
Висцеральный жир может негативно сказываться на здоровье человека. При этом от него непросто избавиться. Диетологи назвали привычки, которые помогут решить проблему жира в брюшной полости.

В первую очередь необходимо соблюдать водный режим. Недостаток жидкости в организме может провоцировать сильное чувство голода. Кроме того, обезвоживание может стать причиной развития заболеваний мочевого пузыря, сердца и почек.

Кроме большого объема воды, организму необходимы овощи, поскольку они богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. В рацион следует добавить брокколи, капусту, шпинат, перец, помидоры, морковь и лук. А вот от регулярного употребления красного мяса лучше отказаться, иначе могут развиться сердечные заболевания или рак. Эксперты рекомендуют заменить его курицей или рыбой.

Также специалисты советуют завтракать в течение часа после пробуждения. В таком случае у организма будет достаточно времени, чтобы переварить пищу перед обедом. Если человек не может есть в трехразовом режиме, следует попробовать питаться шесть раз в день небольшими порциями. Это необходимо для ускорения обмена веществ, что поможет в процессе похудения.

Еще одной привычкой, которая способствует снижению веса, по словам диетологов, является интервальное голодание, пишет Eat This, Not That.

 
 
Прочитано 52 раз

Похожие материалы

Джентльмены и дачи: как поймать ТВ за городом

Длинные майские праздники вдохновляют на выезды на дачу. При этом, телеканалы заполняют эфир лучшими программами и фильмами, да и Парад Победы бьет все…
Огурцы по счету

Огурцы по счету

В этом году выращиваю огурцы в один стебель – урожай вполне устраивает. Плодов вполне хватает на еду и заготовку. Лишних нет, все, можно сказать, по счету.…

Какие запреты и приметы существуют в день Арины Капустницы, 18 мая

18 мая — Арина Рассадница или Капустница В народе святую Ирину прозвали Ариной. Прозвище Рассадница или Капустница она получила, потому что с 15 мая пора…

Порок сердца и грыжа: К каким болезням приводит алкоголь во время беременности

У детей, чьи родители не отказались от алкогольных напитков во время беременности, развиваются грыжи, деформация органов и порок сердца, считает эксперт.…
Садок с рыбой

Первая рыбалка с маховой удочкой

О Рыбинском водохранилище много написано, и я тоже горю желанием поделиться с вами, друзья, своими впечатлениями о своей первой рыбалке на Рыбинке с маховой…

Нерест и начало весеннего клева: 5 подсказок природного календаря

- А на неделе, говоришь, брал хорошо?.. И где же он сегодня, карась-то твой? - Ну, не знаю... Весна ж... Нерест, наверное, у него... Так «наверное» или…
Весенний окунь на джиг

Весенний окунь на джиг – 6 нюансов, которые полезно знать

Собираясь за окунем, следует помнить, что в силу весенних особенностей питания сейчас он склонен отдавать предпочтение приманкам, имитирующим некие придонные…
Красноухая черепаха: плюсы, минусы и ложь продавцов

Красноухая черепаха: плюсы, минусы и ложь продавцов

Купить красноухую черепаху, обычно, не составляет труда. Зачастую, продающий на какой-нибудь ярмарке, базаре или рынке попугайчиков и хомячков, имеет также в…

  © Быково-медиа 2009-2021

  Сетевое издание "Быково-медиа" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-66848 от 15 августа 2016 года | Учредитель: Муниципальное бюджетное учреждение «Быково-медиа» Быковского муниципального района Волгоградской области | Главный редактор: Е.Г. Нестеренко | Адрес редакции и издателя: 404062, Волгоградская область, р.п. Быково, ул. Советская, 65 | Телефон: (84495) 3-15-85 | E-mail: kommunar03@mail.ru