Поддержи военнослужащих и добровольцев СВО!

Диетологи объяснили, как избавиться от жира на животе

Диетологи объяснили, как избавиться от жира на животе | © Фото: Быково-медиа
Висцеральный жир может негативно сказываться на здоровье человека. При этом от него непросто избавиться. Диетологи назвали привычки, которые помогут решить проблему жира в брюшной полости.

В первую очередь необходимо соблюдать водный режим. Недостаток жидкости в организме может провоцировать сильное чувство голода. Кроме того, обезвоживание может стать причиной развития заболеваний мочевого пузыря, сердца и почек.

Кроме большого объема воды, организму необходимы овощи, поскольку они богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. В рацион следует добавить брокколи, капусту, шпинат, перец, помидоры, морковь и лук. А вот от регулярного употребления красного мяса лучше отказаться, иначе могут развиться сердечные заболевания или рак. Эксперты рекомендуют заменить его курицей или рыбой.

Также специалисты советуют завтракать в течение часа после пробуждения. В таком случае у организма будет достаточно времени, чтобы переварить пищу перед обедом. Если человек не может есть в трехразовом режиме, следует попробовать питаться шесть раз в день небольшими порциями. Это необходимо для ускорения обмена веществ, что поможет в процессе похудения.

Еще одной привычкой, которая способствует снижению веса, по словам диетологов, является интервальное голодание, пишет Eat This, Not That.

 
 
Прочитано 201 раз

Похожие материалы

Клим Холодный: кому 8 декабря положено работать натощак

В этот день крестьяне готовились к наступлению первых зимних морозов, а матери просили святых уберечь детей от различных болезней. Народный календарь на…

Чистим сосуды вкусно: самый легкий способ убрать холестериновые бляшки

Врач перечислила самые полезные для здоровья растительные масла. Полезные жиры Проблема закупорки вен, а также образования в них холестериновых масле знакома…
Изображение по умолчанию

Мартовские заботы садовода

Все чаще в просветах мартовского неба показывается яркое солнце, которое порой нестерпимо слепит глаза, отражаясь от белого снега. Но как оказывается,…

Собор Пресвятой Богородицы: что можно и что нельзя делать 8 января

На Руси этот день считался особым женским праздником: было принято чествовать беременных, молодых матерей и повитух, которые помогали родам. Народный календарь…

Крещенский сочельник: как правильно загадывать желание в ночь с 18 на 19 января

Вечер накануне Крещения считался особенным, и проводить его следовало по всем правилам. Православный календарь на Быково-медиа. Православные верующие отмечают…

Оленин день: почему 3 июня нельзя заплетать косу

Третье июня по церковному календарю — дата почтения памяти святой равноапостольной царицы Елены Константинопольской. Рассказываем быковчанам о народных…

Про лечение кашля и бронхита. Травы и народные способы.

Рецепты здоровья на Быково-медиа от травника Головкова. "Для лечения бронхо-лёгочных заболеваний рекомендуется лечиться барсучьим жиром (продаётся в аптеке).…

Мамонтий Овчарник: что можно и нельзя делать 15 сентября

На Руси 15 сентября начинались армейские службы — новобранцев провожали всей деревней и громко оплакивали. Народные приметы на Быково-медиа. Фото:…

  © Быково-медиа 2009-2021

  Сетевое издание "Быково-медиа" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-66848 от 15 августа 2016 года | Учредитель: Муниципальное бюджетное учреждение «Быково-медиа» Быковского муниципального района Волгоградской области | Главный редактор: Е.Г. Нестеренко | Адрес редакции и издателя: 404062, Волгоградская область, р.п. Быково, ул. Советская, 65 | Телефон: (84495) 3-15-85 | E-mail: kommunar03@mail.ru